セミナーとセッションを受けました。

おとといはセミナーでチューニングの基礎を知る。
昨年11月に受講した須田塾からさらに進化中。

そして昨日は個人セッション。
だいぶやわらかいと須田先生から言っていただき、
しかも腹の柔らかさはアスリート並み?という
ありがたいお言葉。

それでも体幹が少しずれていて、
芯が歪んだ感じなっていました。

自然体で立ったときに足の裏の感覚でわかります。
足の裏が地面にぴたっとついていない感じ。

セッションを受け、体幹をまっすぐにできました。

宇宙体操もショートバージョンでもいいので
毎日続けること、これが大事。

オンオフを自在に切り替える。

交感神経と副交感神経のバランスを保つ。

まずは気持ちとカラダを柔らかくして、
何事もそれから行うこと。
スポーツも仕事も同じです。

歪んだまま頑張っても、その努力は報われないのです。

宇宙体操はフルで20〜30分ほどかかりますが、
ショートバージョンにすると10〜15分でできます。

毎日続けること…それが大事。

須田先生のブログはこちら。