9月26日は函館ハーフマラソンです。
もうあと2ヶ月を切りました。
昨年は3月末から週1回は10km前後走っていましたが、
今年は大学入学もあって、今までまったく走れていません。
かなりやばいです。
15kmまでならぶっつけ本番でも走れるのですが、
あと6kmは地獄の苦しみなんです。
私にとってハーフは15kmが境目。
その境目からまったく違う世界になります。
たるんだカラダに喝を入れなければ。
今年は40歳代・未来大1年生でエントリーしています。
8月からは3日に一度は10kmを走破する予定です。
なんとしても2時間を切りたい。
昨年は1分30秒以上遅れました。
当日暑くなければいいけどな。
昨年は当日猛暑でした。
汗っかきなので暑さにはめっぽう弱いんです。
涼しくなあれ。
雪どけもすすみ、そろそろジョギングができる季節になってきました。
今年も走るぞぉ！
たばこをやめたのでかなりいけそうです。
昨年は3月31日がジョグ初日でした。
初日から10kmを走ってましたね（笑）
最低でも週1は走ります。
忙しいです。
ハーフマラソン走った後の午後から仕事がありました。
翌日月曜日の午後一番で納品しなければならない印刷物があり、
走った後にもかかわらず、ステンレス定規とカッターを手に裁断作業。
さすがに腰が痛くなりました。
でも思ったほど筋肉痛にもならず、仕事ができたのでよかったです。
今週から来週にかけてはさらに忙しくなりそうです。
もう、今日あたりから走れそうなんですが、
大沼グレートランには出場できないので非常に残念です。
大沼は練習としても非常にいいコースだし、
ここだけは走りたかった。
昨年も検定試験と重なり、出られなかったんですが、
別種類の試験でも、今年も重なってしまうという事態に
やるせない気持ちです。
練習をこなしてきたからと自信満々で挑んだ今年のハーフマラソン。
スタートはごちゃつき、思うように走れない。
ゆっくりすぎて逆に疲れた5kmまででした。
お次は昨年何度も歩いてしまった谷地頭の超アップダウン。
今年は一度も歩くことなく通過！
そして東雲線ではまずまずのペースで駆け抜ける。
しかし、10kmを超えたあたりから右足人差し指に激痛。
テーピング巻いていない指がおおきな血まめになっていました。
かばいながらの走りになるとどうしても筋肉が疲労していく。
いさり火通りでは何度か歩いてしまいました。
そして代表の待つ湯の川へ。
スタートから14km地点の湯の川松倉川近く。
結構余裕に見えますが、もうすでにかなりきつかった。
ゴール寸前の千代台競技場手前。
最後の2km弱はほとんど坂をのぼる感じでやばかった。
代表が一緒に走ってくれたので歩くわけにもいかず、
がんばって走りました。
しかし、トラックにはいるとゴールがやけに長く感じ、
トラックでもたまらず歩いてしまいました。
しかし念願の完走！
そして完走証！
やった！
練習してきて良かったと思いました。
一度も経験していなかった残り4kmは、
やはり半端ではありませんでした。
驚くほどきつかったです。
しかものぼりばかり。
来年の対策として教訓にします。
そしてこれだけは触れておかなければなりません。
一昨年の春に亡くなった私の母と約束していました。
病床に伏せている母に私は「俺、ハーフ走るんだ」といいました。
「元気になって応援に来なくちゃダメだよ」っていいました。
しかし昨年春に逝去。
私も完走できずに、母との約束を果たせず大涙。
そんな思いも心に留めて、今年はがんばりました。
すぐに母と父の遺影の前で報告しました。
「俺、やったよ！完走したよ！見守ってくれてありがとう」って。
遺影の母も父も喜んで笑顔です。
2年越しの思いが通じて本当に嬉しいです。
どんな試験に合格するよりも一番嬉しいものでした。
書いててまた涙が止まらなくなっちゃった（大泣き）
・・・
そして、忙しいのにサポートしてくれた妻にも大感謝です。
我が子のように心配してくれてありがとう！
来年は一緒に走れればいいね。
・・・
来年は2時間を切ります！
函館ハーフマラソンが開催されます。
昨年とは違い、準備は万全です。
昨年の教訓が今年に反映されています。
フィードバック分析しました。
昨年の様子というと…
●母を亡くしてから体重が激減していた。（58kg）
●練習は本番1ヶ月前に4回程度。しかも走破距離は20km程度。
●本番のスタート直後、ペースを乱され、強引に走ってしまった。
●天候にも対応できず、晴天で暑い前半から、後半気温が一気に下がり、雨に降られた。
まとめると、
練習不足の上、体重（筋肉）の減少、自分のペースで走れなかったこと
今年は全ての課題をクリアしました。
●運動による体重増（筋肉増強で62kg）
●3下旬からコンスタントに毎月練習（走破距離220km）
あとは本番にスタートから自分のペースで走ること。
練習で自分のペースが体内時計のようにわかるようになった。
明日の天候は晴れ。最高気温20度くらい。
完璧です。
暑さ対策も万全！
暑い方が走りやすいと言うことがわかりました。
寒いと胃が痛くなってしまうんです。
みなさん沿道で応援してくださいね。
ゼッケンは「1233」
わかりやすいでしょ？
ワクワクしてきた！
思いっきり走っちゃいました。
予定では10kmだったんですが、
調子もいいので17kmまで延長。
あと4kmも走れそうでしたが、さすがに自重しました。
ハーフマラソンまで1週間切ったので無理は禁物。
と言いつつも、17kmって…
速くもなく、遅くもなく、まずまずのペース。
右脚の小指と薬指が痛くて、ちょっとやばめでした。
大丈夫かなと思って、いつもしている魚の目ガードをせずに走ってしまったら
痛くなってしまった。
痛くなくてもちゃんと備えておかなければダメですね。
これで春からの走行距離が220kmを超えました。
準備万端！
もう一回くらい走れるかな？
今度は本当に調整程度にしておこうっと。
函館ハーフマラソンですね。
来週の今頃はゴール間近ってところでしょうか。
目指すは1時間50分を切ること。
ハーフマラソンの記録のない私にとっては
かなり厳しい目標ですが、
目標は高く。
本番までにあと2回は走っておきたいところです。
日曜日の今日もフツーに仕事していますが、
太陽のあるうちに時間を作って走らなければ
朝晩は寒くてお腹が冷えて痛くなるんです。
昨年とは違い、走りたくて走りたくて
うずうずしている自分がいます。
今年は長距離を走るためのいろんなコツをつかみました。
5kmまではきついけど、それを過ぎたら楽になれる。
その後の波も3kmおきくらいにやってくる。
5kmまでは呼吸も速く、ゼイゼイハァハァですが、
それ以降は呼吸も落ち着いてくる。
その度にピッチ走法を入れたりして
飽きがこないようにする。
強制的に呼吸を速くする事もできる。
他のこと考えたり、
いろいろです。
本番が楽しみです。
皆さん沿道で応援してね！
久々に10km走りました。
2週間も時間が取れずでした。
函館ハーフマラソンまであと10日ほど。
久々ですが仕上がりは万全のようです。
2週間のブランクがあっても今までの貯金があればこそ。
なんとタイムは自分でも驚きの49分52秒！
10kmを50分切るタイムを出せるようになるなんて
思ってもみなかったからです。
本番まであと2〜3回は走れそうなので、
調整程度に走ります。
楽しみになってきた。
と言っても、私の中のイベントです。
私自身を磨くためのイベントとでもいいましょうか、
9月から12月前半にかけてのイベント目白押し。
3月から9月まではウェブ＆印刷物目白押し。
まずは函館ハーフマラソン。
受験関連が5本。
いやいや、オシゴトもたくさんある。
なんと言ってもオンパクが11月下旬開催。
ガイドブックやらウェブ更新やら…
四季を楽しむオンパクも立て続けに4本。
10月25日にはﾄﾞﾗｯｶｰ学会の全国大会である、函館大会も控えている。
ハーフマラソンは春から200kmを走り込んだので体力的にもだいぶメドが付いた。
オシゴトも終わっては入り、終わっては入りと、
ありがたいことにタイミングが良くなってきた。
しかし問題は受験関連。
はこだて検定上級試験と北海道観光マスター試験、
12月の1級カラーコーディネータ試験はぼちぼちですが、
その他の2本は完全アウェー状態。
資料作成やら、過去問練習やら、分厚い内容の濃いテキスト読破やら…
追いつきません。
でも今年は以前よりも時間管理がうまくできるようになり、
並行作業でもちゃんと時間を作れるようになりました。
成果が出ている。
ドラッカーに感謝！
函館ハーフマラソンまであと1ヶ月をきりました。
完走＆2時間切りを目指して、昨日17km走ってみました。
初めての距離は未知の世界です。
先日よりも1.5km延ばしてみました。
やばいです。
目標タイムから遅れること5分。
1時間35分37秒。
このペースでギリギリ2時間切る感じです。
いやぁ、でも14km過ぎからは胃が痛くなり、
何度か歩いてしまいました。
最近は15km以上走るとお腹が痛くなります。
なんでかな？
克服法はないかな？
誰か知っていたら教えてください。
17kmを走ってもあまり筋肉痛にはならないのですが、
お腹が痛くなり、食事もできないくらいです。
函館ハーフマラソンまであと1ヶ月。
練習も気合いが入ってきました。
昨夕は15.5kmを走りきり、
タイムも上々の1′21′52″と満足のいくものでした。
あと6km走るとハーフの距離になります。
ハーフの2時間切りが見えてきました。
練習で15kmは初体験でしたが、
意外にも走れるもんだなと。
今年に入ってから今回で18回目のランニング。
ハーフ本番までには本コースを一度走っておこうと思います。
そういえば、週1回以上、10kmのジョギングをしているけど
ほとんど筋肉痛にはならない。
痛いのは右膝のみ。
これって楽をしているのかなぁ？
まだまだ力強く走れるって事かなぁ？
1年前は５〜６kmでもすぐに筋肉痛になってたのに
今はその倍を走っても筋肉痛がない。
表層意識の中ではセーブして走っているとは思ってないんだけど、
実はセーブしてるのかも知れない。
いよいよ20kmを走る時期になったようなので、
今月1回は20kmのコースを走ってみようと思っています。
目標は2時間以内。
ジョグノートというSNSサイトのお陰で、飽きっぽい私が
ジョギングを飽きずに楽しく走れてます。
ありがとう、ジョグノート！
落選
残念でした。
AOMORIマラソンの函館市代表の抽選にもれてしまいました。
7年ぶりに青森に行けるとワクワクしていましたが、
すべて流れてしまいました…
昨年一年間のハーフマラソンの記録タイムを記入するところがありましたが、
私はタイムをもっていません。
選考からもれたのはそのせいでしょう。
選ぶ側は当然、完走できる人を選ぶ。
タイムがないと言うことは完走できないかも知れないと判断されたのでしょう。
仕方のないことです。
そのことは私の闘争心に火をつけてしまいましたね。
こういうことがあると燃えます。
負けず嫌いなので、次回は絶対にやります。
何が何でもやり遂げます。
最近、走るときは自分に暗示をかけます。
「絶対に走りきれる」「俺はスゴイ人間なんだ」「絶対できる」と…
自己に打ち克つ！
走るようになってこのことに気づきました。
久々に太陽を見ました。
今日遠足の子供たちもいたようで、
良かったですね。
5月の下旬から6月上旬は運動会のシーズン。
今日、洞爺湖フルマラソンに挑戦している友人も
ホッとしていることでしょう。
私も今日はジョギングDay。
午前中走るか、午後走るか、はたまた夜にするか
未だ思案中。
風が止めば絶好のコンディションになるんですけどね。
函館代表として抽選が当たれば走る予定のAOMORIマラソン。
もうじき結果がわかると思いますが、
その前に事前に大会要項を調べてみました。
驚きました。
函館ハーフマラソンの関門よりもはるかに厳しいものでした。
第1関門 2km 12分以内
第2関門 10km 60分以内（函館ハーフは70分以内）
第3関門 18 km 130分以内
ゴール 2時間30分以内（函館ハーフは2時間40分以内）
前半の第2関門はかなり厳しい。
第3関門はかなり楽。
バランスが悪い気がするけど、第2関門10kmをクリアできれば楽に行けそうです。
函館よりもレベルが高いじゃない。
大丈夫かな？
